各種果汁想必大家經常會喝，除去超市裡面現成的，最最經常見到的就是西瓜汁、柳橙汁、蜜桃汁，我們可以用家用榨汁機自己輕鬆的製作。我們自己做的果汁沒有高糖分，所以相對來說比較健康。
我不知道你們是不是挑食，在今年我小侄女開始吃大人飯之前，我一直以為自己是不挑食的，但是跟這個小丫頭比起來，我發現我還算挑食的呢~又問了幾 個朋友，發現大家都會多多少少有些挑，就我個人來說，我不喜歡偏甜的東西，比如胡蘿蔔、比如南瓜。但是這些東西的好處是顯而易見的，我在網上隨便搜索了一 下就發現了南瓜如下的一大堆的好處——
1．解毒
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
2．保護胃粘膜，幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
3．防治糖尿病，降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
4．消除致癌物質
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
5．促進生長發育
南瓜中含有豐富鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
6．其他
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
7.南瓜對人體有防癌、驅蟲等作用，經常食用很有益處。
防癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現。
杜蟲：南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對於蟯蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著(方法是空腹細嚼後吞服南瓜籽)。
最近天天做瑜伽，身體果然柔韌了不少，但是我的腸胃還沒活動開呢！
既然南瓜這麼好，當然要想辦法吃一些了。蒸著吃、炒菜、做餡料都太普通，今天我們榨果汁！入口綿軟爽滑，不加糖卻非常甜美，又有營養……好東西跟大家一起分享……
製作方法：
南瓜去皮洗淨，切成小塊
鍋裡少加點水，把南瓜煮熟
煮到用筷子可以很輕鬆的插進去的時候，用小漏勺把南瓜塊撈出，放在綜合加工機裡，這時鍋裡的水不要倒掉，我們以後還要用。
打成南瓜蓉，要細一些。然後再倒回原來的的鍋裡，燒開
好了……簡單吧~~~別小看這杯飲料，味道真的不錯，果汁會掛壁，但是入口無渣。也不用放糖，原味的就很美味。
看在我平時不怎麼喜歡南瓜的份上給自己做了這個喝，算是想辦法讓我自己健康起來。不但身體要做瑜伽，我們的腸胃也要做瑜伽噢~
